บางคนต้องทนกับอาการปวดท้องเพราะท้องอืดกันอยู่บ่อยๆ ท้องอืดซึ่งเกิดจากแก๊สในกระเพาะซึ่งสร้างรำคาญและไม่สบายตัว ลองปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ แก๊สจะได้ไม่มาป่วนในท้องเราได้อีก
ปรับ – คือการปรับการรับประทาน กินให้พอดี กินแค่ให้พออิ่ม ไม่ใช่กินจนเพลิน จนแน่น หรือกินให้คุ้ม ทำให้กระเพาะทำงานหนักเปล่าๆ แถมอาการท้องอืดที่ตามมาด้วย
ลด – ลดอาหารมันๆ อาหารที่ย่อยยาก เพราะมันทำให้เกิดอาการท้องอืดและแน่นท้องได้
ปล่อยวาง – รู้จักผ่อนคลายความเครียด เพราะความเครียดส่งผลต่อการบีบตัวของลำไส้ สร้างกรดในกระเพาะอาหาร
เพียงเท่านี้อาการท้องอืดจะได้ไม่มากวนใจเราอีก
